Mijn aanbod
Mogelijkheden in therapie en coaching
Individuele coaching en therapie
Soms merk je dat je vastloopt in patronen, veel stress ervaart of moeite hebt om keuzes te maken. In mijn begeleiding is er ruimte om stil te staan bij wat er op dat moment speelt.
We onderzoeken samen je gevoelens, gedachten en lichamelijke reacties, en hoe deze met elkaar samenhangen. Zo ontstaat er meer inzicht in wat je doet vastlopen en wat je nodig hebt om daarin beweging te brengen.
Van daaruit kunnen nieuwe keuzes ontstaan die beter passen bij wie jij bent en hoe je in het leven wilt staan.
Wandelcoaching
Wandelcoaching is een laagdrempelige vorm van begeleiding waarbij beweging en natuur het gesprek ondersteunen. Al wandelend ontstaat er vaak meer ruimte om te vertragen, te voelen en stil te staan bij wat er in je omgaat.
De omgeving helpt om los te komen van de dagelijkse drukte en kan op een natuurlijke manier nieuwe inzichten en perspectieven zichtbaar maken.
Wandelcoaching kan helpend zijn bij stress- en spanningsklachten, burn-out, rouw en verlies, en bij vragen rond identiteit, levensfase of zingeving.
Indien gewenst kan mijn pomeriaan Dobby mee tijdens de wandeling.
Systeemtherapie
Systeemtherapie kijkt verder dan alleen de partnerrelatie en richt zich op de wisselwerking tussen alle belangrijke relaties om je heen. Dat kunnen ouders en kinderen zijn, broers en zussen, samengestelde gezinnen of andere mensen die belangrijk voor je zijn.
In deze benadering worden problemen niet gezien als iets van één persoon, maar als iets dat ontstaat in contact met elkaar. Wat gebeurt er tussen mensen, en hoe reageren jullie op elkaar?
Samen onderzoeken we hoe patronen in het contact zijn ontstaan en hoe ieder daarin zijn eigen rol heeft. Van daaruit kijken we hoe er ruimte kan komen voor andere manieren om met elkaar om te gaan.
Relatietherapie
Relatietherapie richt zich op de dynamiek tussen partners. Vaak lopen stellen vast in terugkerende patronen: ruzies die steeds op dezelfde manier verlopen, afstand of stiltes die moeilijk te doorbreken zijn, of het gevoel elkaar niet meer echt te bereiken. In de gesprekken onderzoeken we hoe deze patronen zijn ontstaan en wat eronder ligt.
De focus ligt op de relatie zelf. Die vormt de basis waarin beide partners zichzelf kunnen blijven én opnieuw verbinding kunnen ervaren met elkaar.
Omgaan met rouw en verlies
Rouw gaat niet alleen over het verlies van een dierbare, maar kan ook ontstaan bij het verlies van gezondheid, werk, relaties of een vertrouwde levensfase. Rouwen is een persoonlijk proces dat voor iedereen anders verloopt en verschillende gevoelens kan oproepen, zoals verdriet, boosheid, schuld, eenzaamheid of juist een vlak gevoel.
In de begeleiding is er ruimte om stil te staan bij wat je bent kwijtgeraakt en wat dat met je doet. We onderzoeken samen wat er nodig is om het leven opnieuw vorm te geven, mét het verlies, zodat het aanwezig mag zijn zonder dat het alles bepaalt.
Therapie aan huis
Voor wie zich thuis veiliger of comfortabeler voelt, bied ik therapie aan huis. Dit kan drempelverlagend werken en maakt dat de therapie direct aansluit bij de persoonlijke leefomgeving.